Equilibrar mente, coração e corpo é essencial para o autoconhecimento. O corpo, ancorado no presente, sustenta nossa presença e consciência. Nutrição consciente, exercício físico e descanso formam a base do cuidado com o corpo, fortalecidos pela prática do mindfulness.
Cuidar do corpo, aliado ao mindfulness, abre mente e coração. Um corpo cansado afeta emoções e pensamentos, criando barreiras internas. Já um corpo revitalizado favorece presença e receptividade. A harmonia corpo-mente não é um ideal distante, mas uma prática real e transformadora no caminho do autoconhecimento.
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